Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Саналы медитация ауырсынуды азайтады

Неврология журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, ауырсынуды плацебо-анальгетиктерге қарағанда әлдеқайда тиімдірек жеңілдетуге болады.

Жетекші д-р Фадель Зайдан мен әріптестердің күтіп-ұстау, көңіл бөлу, көңіл бөлу, сендіру, плацебо, гипноз, стресстің, алаңдаушылықтың, көңіл-күйдің және күйзеліске байланысты эмоционалдық жағдайдың әсері байқалды. Жақсартылған когнитивтік және эмоционалды бақылау ауруды азайтуға көмектеседі; ақыл-ой да рөл атқара алады.

Әртүрлі медитативтік техниканы «саналы» деп атауға болады, бірақ бәрін қамтитын екі үлкен санат: назар аудару (SV) және ашық басқару (OK).

СВ белгілі бір объектіге, атап айтқанда тыныс ағынын немесе сыртқы нысанның назарын ұстаумен байланысты. OK Zen медитациясындағы сияқты ақылда болатын кез келген сенсорлық, эмоционалдық немесе когнитивті оқиғалардың бағытты емес танылуын қамтиды.

Медитациядан қорқыныш, депрессия және стрессті жақсартады. Бұл когнитивтік бақылау, эмоцияларды реттеу, оң көзқараспен байланысты.

Ағымдағы зерттеу медитация механизмдерін ғылыми негіздеуге, саналы медитация жай плацебо әсері болып табылатынын анықтау үшін ауырсыну мен ми сканерлеу критерийлерін қолдана отырып қадам жасайды.

Ауыртпаусыз жетпіс бес сау қатысушы төрт топтың біріне бөлінді: саналы медитация (OM), плацебо-медитация (MP), плацебо-анальгетикалық крем (мұнай майы) және бақылау тобы. Ауырсыну терінің кішкене аймағын жылыту үшін жылу сорғышты қолдану арқылы туындады, яғни 49 градус Цельсийге дейін. Бұл температура көптеген адамдардың ауруы. Зерттеу қатысушылары ауырсынудың ауырсынуын (аурудың физикалық сезімін) және оның көңілін (эмоциялық жауапты) бағалады. Мидың субъектілері эксперимент алдында және кейін МРТ арқылы сканерленген.

ОМ тобында ауырсынудың қарқындылығы 27% -ға төмендеді, ал ауырсынудың эмоционалдық аспектісі 44% -ға төмендеді. Плацебо кремі ауырсыну сезімін 11% -ға және эмоционалдық жағынан 13% -ға төмендетті. Мидың сканерліктері ОМ-да плацебо кремімен салыстырғанда мидың толығымен әртүрлі бағыттары белсендірілгенін көрсетті. Команда мидың аудандарында, медитация мен плацебо арасында бір-бірімен араласып кетуді күткен. МР-да ауырсыну 9% және эмоционалдық ыңғайсыздықтың 24% байқалды.

Зерттеушілер концентрацияның ауырсынуын төмендететін бірегей тәсілді иеленудің жаңа объективті дәлелдерін тапты.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .