Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Майсыз диета артық салмақпен күресудің ең жақсы жолы емес.

Батыстың семіздік эпидемиясына ұшырағаны құпия емес. Жаңа зерттеу майсыз майдың табысы туралы қайшылықты мәліметтерді жинақтайды.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) деректері бойынша американдық ересектердің 3-тен (34,9% немесе 78,6 млн) біреуі семіреді. Сонымен қатар, 2008 жылы Құрама Штаттардағы семіздік адамдарға арналған жыл сайынғы медициналық шығындар $ 147 млрд болды. Бұл қалыпты адамдардан жоғары адамға 1429 доллар.

Семіздікке және түрлі диеталар тиімділігіне қарсы күресте көптеген зерттеулер жүргізілді. Дегенмен, ешқандай әдіс тиімділігінің дәлелі жоқ және деректер қайшы болып қалады. Майда аз мөлшердегі диеталар сондай-ақ даулы нәтижелер береді.

Майлар ақуыздар мен көмірсуларға қарағанда грамға екі есе артық калория береді. Бұл факт салмақты азайту және бақылау үшін майларды негізгі мақсатқа айналдырады. Мұнда логика қарапайым: май алуды азайту салмақ жоғалуына әкеледі.

Бостондағы Массачусетс штатындағы Гарвард медициналық мектебінің докторы Дедре Тобиастың жетекшілігімен жүргізілген ағымдағы зерттеудің нәтижелері қайшылықты нәтижелерді жинауға және талдауға бағытталған. Бұл мета-анализдің нәтижелері, таңқаларлық, ақыл-ойдың бағытына мүлдем қайшы келеді.

Мета-талдау, оның ең ірі түрі, 53 зерттеуден тұрады және барлығы 68128 ересек адам. Ол майы аз мөлшерде диета тиімділігін салыстырады, ол майдан алынған калория мөлшерін шектемейді. Тобиас және әріптестер деректерді салыстырады және 1 жылдан кейін салмақ жоғалтуымен салыстырады.

Зерттеудің 53-інен 19-ы аз майдың диетасын қолданған. Бақылау тобы өздерінің қалыпты диетасын сақтаған адамдар еді. Қатысушылар көп қолдау мен басшылық алған диеталар әдетте барлық адамның ар-ұжданында қалатындарға қарағанда табысты болады. Жалпы, қалыпты диета тиімді болды.

Ғылым аз салмақты диетаны ұзаққа созылған салмақ жоғалту стратегиясын қолдамайды. Зерттеуге енгізілген барлық топтардағы орташа салмақ жоғалуы бір жыл ішінде 2,7 кг құрады!

Майланбаған диетаның тиімділігіне ешқандай дәлел табылған жоқ. Кез-келген диетаның табысқа жетуінің шешуші маңызы - өнімнің құрамы емес, ұзақ мерзімді. Өмір бойы әртүрлілік пен қалыпты өмір сүру керек.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .