Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

6 сағаттан кем ұйықтау суыққа қауіп төндіреді.

Ғалымдар зерттеу жүргізіп, ұйқының жетіспеушілігі суықты ұстау ықтималдығын айтарлықтай арттырады деп тапты. Түнгі ұйқының ұзақтығы 6 сағаттан аз адамдар сағатына 7 сағаттан артық ұйықтайтындарға қарағанда суыққа қарағанда төрт есе көп сезімталды.

Сарапшылар 164 волонтерлердің денесіне әдеттегі суық вирусты енгізіп, ауруға қарсы тұру қабілетін зерттеді. Вирустың ағзаға енгізілуінен бір апта бұрын ұйқының жетіспеушілігі суықтың симптомдарын 4,2 есеге ұлғайтқаны анықталды. Ал 5 сағаттан кем ұйықтайтын еріктілер 4,5 есе жиі ауырады.

Сан-Франциско қаласындағы Калифорния университетінің профессоры Арик Претердің зерттеудің басты авторы былай дейді: «Қысқылап ішу - бұл тек ұйқысыздық пен реніштің симптомдары ғана емес. Біз ұйқының жетіспеушілігі адамның денсаулығына түбегейлі әсер ететінін анықтадық ».

Зерттеушілер әдеттегі суық вирус ағзасына енгізілгенге дейін бір апта бойы әрбір волонтер үшін әдеттегі ұйқының ұзақтығын жазған. Вирус назальды тамшылармен енгізілді, содан кейін сарапшылар тақырыптардың жай-күйіне тағы бір апта қарады.

Д-р Претер былай дейді: «Ұйқының болмауы волонтерлік аурудың ықтималдығына әсер ететін шешуші фактор болып табылады. Қалған факторлар - субъектілердің жасы, олардың нәсілі, білім және табыс, стресс деңгейі эксперимент нәтижесіне әсер еткен жоқ. Ол тіпті темекі шегеді ме, жоқ па, рөлді ойнады. Барлық осы факторлар назарға алынды, бірақ ұйқы ұзақтығы сынақ нәтижесін анықтайтын жалғыз маңызды параметр болды. «

Зерттеу материалдары Sleep журналы соңғы онлайн-шығарылымында жарияланды.

Бұл ұйқының ұзақтығы мен суықтың болу ықтималдығы арасындағы қарым-қатынас туралы доктор Претердің екінші зерттеуі. Алдыңғы жұмыстың нәтижелері жаңа эксперименттермен сәйкес келді.

Басқа ұқсас зерттеулер ұйқының жоқтығы адамдағы иммундық жүйенің маңызды элементі - ағзадағы Т-жасушаларға айтарлықтай әсер етеді деп тапты.

Нәтижелеріне түсініктеме бере отырып, д-р Прейрер былай деді: «Әмбебап жұмысқа тұру кезінде адамдар мақтаныш сезіміне ие болады, өйткені олар көп ұйықтамайды және көп нәрсе жасауға уақыт табады. Жақында жүргізілген зерттеулер бұл стереотиптерді тастауға және жақсы ұйқының жақсы денсаулық кепілі екенін түсінудің уақыты келді ».

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .