Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Жылдамдықпен жүру ұзаққа созылады

Салауатты өмір салты бойынша сарапшылар күнделікті қалыпты физикалық белсенділіктің, мысалы, қарқынмен жүрудің қартаю үдерісін едәуір баяулатады және инфаркттың жартысына жуығы өлімін азайтады деген қорытындыға келді.

Зерттеушілер Еуропалық Кардиология Конгресінде баяндама жасады, онда олар тәулігіне жылдам 25 минуттық жылдамдықпен жүруді 7 жылға дейін ұзарта алады және ағзаның қартаю процесін едәуір баяулатады деп хабарлады.

Профессор Санджай Шарма Санкт-Петербург қаласындағы Спорттық кардиология кафедрасынан Лондондағы Джордж Университеті ауруханасы, 50-60 жас аралығындағы орташа адам үшін орташа тәуліктік физикалық белсенділік инфарч клеткасынан өлім қаупін екі есе азайтатынын хабарлады. «Нәтижелер өте маңызды. Олар тұрақты дене белсенділігі қартаю процесін баяулатады. Біз қарттықты болдырмауға қабілетті емеспіз, бірақ біз оны 70-тен кіші жастағымыз және 90-ға дейін өмір сүре аламыз. Жаттығулар 3-тен 7-ге дейінгі қосымша өмірді сатып ала алады, олар табиғи антидепрессанттар, мидың когнитивтік функцияларын жақсартады және соңғы зерттеулерге сәйкес, олар қартайған кезде деменцияның пайда болуын бәсеңдетеді », - дейді профессор.

Ғалымдар қалыпты белсенділіктің кез-келген жастағы және денсаулық жағдайында болған адамдарға оң әсерін тигізетіндігін анықтады - әрбір адам үшін мінсіз жаттығу - күн сайын жылдам қарқынмен жүру немесе 20-25 минутқа баяу жүгіру. Сарапшылар қоғамдық көлікті немесе автокөлікті пайдаланбауға кеңес береді, егер сізге баратын орын 20 минут ішінде жүрсе.

Зерттеуді Германиядағы Саарланд университетінің мамандары жүргізді, ол бұрын бұған дейін ешқандай физикалық белсенділіксіз тынықсыз өмір салтын өткізген сау адамдар, темекі тартпайтын адамдар тобы бойынша орташа жаттығулардың әсерін зерттеді.

Ғалымдар 6 апта қалыпты жаттығулардан кейін байқалған топ мүшелерінің денеде теломераз белсенділігін күшейтетінін - жасуша деңгейіндегі дененің қартаю функцияларына жауап беретін бұл фермент екенін анықтады.

Кембридж университетінің профессоры Кристи Дейтон бұл зерттеу жаттығудың қартаю процесін баяулату механизмінің әсеріне әсер етеді деп есептейді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .