Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Тамақтану алдында 500 мл су ішу адамдарға салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бирмингем университетінің зерттеушілері негізгі тағамдан жарты сағат бұрын 500 мл суды үнемі ішіп отыратындығын анықтады, артық салмақ адамдар қосымша фунттан құтыла алады. Сарапшылардың пікірінше, мұндай қарапайым терапия өте тиімді болуы мүмкін және диетологтар осы әдісті танымал ете бастайды.

Ғалымдар 12 апта бойы дәрігерлерге салмақ жоғалту үшін келген адамдарға толы үлкен ересектер тобын көрді. Әрбір пациент бұрын кәсіби тамақтанудан дұрыс тамақтануға, өмір салтын өзгертуге және физикалық жаттығуларға қатысу туралы толық кеңес алды.

Тәжірибе барысында байқалған топтың 41 адам негізгі тамаққа дейін жарты литр суды ішуге мәжбүр болды, ал қалған 43 адамға тамақтанар алдында толық асқазан болғандығын елестетеді.

Негізгі тағам алдында суды тұтынатын науқастар екінші топқа қарағанда салмағын орташа есеппен 1,3 кг-ға азайтты. Күніне үш рет күніне үш рет су ішкендер, 12 апта бойы, суды ішпеген топқа қатысты қосымша 4,3 кг-дан құтылды.

Бирмингем университетінің оқытушысы д-р Хелен Паретти былай деді: «Зерттеу барысында алынған нәтижелердің басты артықшылығы әдіс қарапайым: тамақтану алдында күніне 2-3 рет су ішу. Осы қарапайым техниканы салауатты өмір салтының басқа компоненттерімен біріктіру - жаттығу және дұрыс диета, майлы адамдар жеңіл және қауіпсіз салмақ жоғалту үшін қосымша құрал алады. «

Сарапшылардың айтуынша, әдеттегі су-көмірқышқылдандырылған суды немесе тәтті сусындарды қолдануды қалайтын мақсатқа әкелмейді.

Зерттеудің нәтижелері «Обезитте» журналында жарияланды және ғалымдарды осы салада одан әрі зерттеуге шабыттандырды. Олар пациенттердің салмағын азайту үшін тамақ алдында ауыз судың әсерін егжей-тегжейлі зерделеу үшін көптеген қатысушылармен ұзақ мерзімді эксперименттер жүргізуді қолдауға үміттенеді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .