Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Аз мөлшерлі диета төмен көміртекті диетаға қарағанда тиімдірек болды.

Осы қосымша фунт жоғалтқысы келетіндердің көбісі екі негізгі диетаның қайсысын таңдауға болатын дилемманы шеше алмайды: аз май немесе төмен көмір? Зерттеушілер соңында семіздікке қатысты сұрақтарға жауапты тапты - тұтынылатын майдың мөлшерін төмендететін тиімді әдіс болды.

Ғалымдар көмірсутекті тұтынуды азайту кезінде инсулин деңгейін төмендетеді, бұл майдың жағылу процесін ынталандырады, алайда майлы тағамдардың жалпы қабылдануы ең жақсы нәтиже береді.

Зерттеулер 19 артық еріктілер бойынша өткізілді, олар артық салмақ болып табылады және бұрын өткізілген компьютерлік модельдеудің нәтижелерін бір және басқа диетаның тиімділігіне салыстырады.

Американдық Диабет, Бүйрек аурулары және асқорыту трактінің Ұлттық институтының д-р Кевин Холл былай деді: «Көптеген адамдар өздерінің көзқарастарын қолдау үшін эксперименттік деректер болмай, нақты диетаның тиімділігіне қатысты сенімді нанымдарға ие. Мен тұтынылған көмірсулардың мөлшерін азайтатын теорияны мұқият тексеруді ұйғардым, себебі адамның майын азайту үшін әсіресе тиімді әдіс болып табылады, өйткені көптеген адамдар бұл диетаны ең тиімді деп есептейді ».

Зерттеушілер еріктілердің әрқайсысын 2 апта бойы екі рет тамақтандырды. Алғашқы 2 апта ішінде эксперимент қатысушылары 30% тұтынылған калория санын азайтып, көмірсулардың мөлшерін азайтып, диетадағы май мөлшері өзгеріссіз қалды. Ал келесі 2 аптада күнделікті калориялардың азаюы майдың мөлшерін шектеп, көмірсулардың тұтынылуы азайған жоқ.

«Cell Metabolism» журналында жарияланған нəтижелердің арқасында майы аз майдың салдарынан майдың азаюы тұтынылған көмірсулардың мөлшерін шектеген кезде айтарлықтай жоғары болды. Төмен көміртекті диета дененің майын жағуға мүмкіндік бергеніне қарамастан.

Сонымен қатар, компьютерлік модельдеу көрсеткендей, көрсетілген диеталар ұзақ уақыт бойы пайдаланылады, олардың арасындағы нәтижелер соншалықты күрделі болмайды.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .