Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Жаттығу адамға бақытты етеді

Депрессия басталады деп ойлайсыз ба? Қандай да болмасын сезінесіз бе, тіпті кейбір апатия бар ма? Содан кейін тренажерге жаттығу үшін жаттығу немесе паркке жаттығу жабдығына бару керек, себебі американдық ғалымдардың пікірінше, осындай оқиғалар депрессия мен жаман көңіл-күйді алдын-алу жақсы.

Мичиган университетінің ғылыми зерттеушілері бірқатар зерттеулер жүргізді және жаттығудың кем дегенде бір сағаты (тренажер залында міндетті түрде болмауы керек) адамның көңіл-күйін жақсартады, бақыт гормондарының өндірісін ынталандырады. Сонымен қатар, белсенді өмір салтын жүргізетін адамдар тек депрессиялық жағдайға ғана емес, сонымен қатар басқа да психологиялық мәселелерге бейім.

Айта кету керек, қалыпты жаттығу - бұл семіздік пен патологиялық үрдістердің алдын-алу, сонымен қатар жаман көңіл-күйді ғана емес, сонымен бірге терең апатияны тудыруы мүмкін. Сондықтан күнделікті тәуліктік дене белсенділігін 150 минутқа, ал артық салмақ болған кезде және одан да көп уақытты қажет етеді. Сонымен қатар, диетаңызды ретке келтіру керек - диета мен ішімдік режимін қалыпқа келтіру үшін. Сонда жақсы көңіл-күй ғана емес, тамаша көрініс де сізге кепілдік береді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .