Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Ояту адам үшін қауіпті.

Израильдік ғалымдар түнгі тынығудан кейін күрт ояту толығымен және сау ұйқының пайдасын азайтатынын дәлелдеді. Эксперименттердің арқасында осындай демалысты кенеттен тоқтату күніне 3-4 сағат ұйықтайтын адамдардың жағдайына теңестірілді.

Зерттеуге бұрынғы ұйқы проблемалары жоқ 60-тан астам еріктілер қатысты. Барлық қатысушылар үй жағдайында жақсы болды, бірақ олардың білекке арнайы сенсоры қосылды. Сымсыз құрылғы ұйқыға кеткен сағаттардың санын жазды.

Зерттеудің алғашқы күні түнгі ұйқының ұзақтығы 8 сағат болды, бұл қалыпты жағдай. Екінші күні қалған 1,5 сағат сайын телефонмен сөйлесу тоқтатылды. Айта кету керек, мұндай оянудан кейін адамдар тағы 15 минутқа төсекке оралып, ұйықтай алмады.

Эксперименттің бірінші және екінші күні таңертең барлық қатысушыларға бірқатар компьютерлік тесттерді өткізуді сұрадық және сауаттылыққа қатысты мәселелерден тұратын сауалнама толтырды. Адамдардың жеткіліксіз уақытын ұйықтамай, жаман көңіл-күйге бейім болғанын және тапсырмалардың нәтижесі толығымен төгілген күнге қарағанда әлдеқайда төмен екендігін түсінуге мүмкіндік берген бұл ақпарат болды.

Үзіліссіз түнгі уақыттан кейін волонтерлер 4 есе азайып, депрессияға ұшырады, 40% -ы шаршады. Мәселен, сарапшылар ұялы телефондарды үнсіз режимде немесе дірілдеуде қайта орнату үшін түнде кеңес береді. Бұдан басқа, 5-10 минут аралығындағы бірнеше дабылды бастау керек, сонымен бірге, миы алдын ала қысқа демалғандығын біледі, сондықтан да ол ұйықтауға дайын болады.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .