Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Ғалымдар қандай ұйқының денсаулыққа пайдалы екенін түсінді.

Көптеген адамдар өздерінің шұлықтарына ұйықтау сияқты әдеті бар. Сондықтан швейцариялық ғалымдар түнгі тынығудың сапасына және ұзақтығына әсер етпейтінін анықтауға шешім қабылдады.

Зерттеуге бірнеше жүздеген волонтер қатысты. Ең алдымен, олар шұлықтарға түсіп қалып, жалпы әл-ауқат үшін өте пайдалы екендігі туралы дәріс оқыды. Содан кейін еріктілер екі топқа бөлінді: бірінші ұйқыдағы әдеттерін өзгертпеді, екіншісі - ұйықтап жатқанда, шұлық киюге кірісті.

Белгілі болғандай, шұлықтарына ұйықтап жатқан адамдар шын мәнінде өзгерген. Атап айтқанда, олар ұйықтап аз уақыт жұмсады, түнгі уақытта ұйықтап, оятармен бірнеше минут бұрын оянды.

Мұндай оң нәтижелерді зерттеу авторлары түсіндіреді, бұл шұлықтарға жатқанда, төменгі аяғындағы қан тамырлары кеңейеді, сондықтан жылу денеде біркелкі бөлінеді. Белгілі болғандай, бұл терморегуляция процесін бұзу болып табылады, басты провакаторлардың ұйқының болмауы.

Сонымен қатар, шұлықтар көмегімен температуралық индикаторларды қалыпқа келтіру түнгі жағдайды жақсартуға және тереңдетуге мүмкіндік береді. Осыған орай кенеттен түнгі ояту қаупі төмендейді, бұл адам денсаулығына оң әсер етеді.

Нашар ұйықтаумен және жиі көтерілуімен тікелей байланысты түнгі демалыстың жеткіліксіздігі адам ағзасында белсенділікке әкеледі, ол келешекте инсульт, жүрек соғысы немесе басқа да жүрек ауруларының дамуына себеп болады.

Айналдыру ұйқысын тәжірибеде қолдану жақсы деп атап өтіледі. бір түнде сіз шұлықтарға ұйықтау керек, екіншісі - оларсыз және т.б. Бұл терморегуляция процестерін толықтай реттеуге мүмкіндік береді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .