Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Өмірді ұзартудың қарапайым жолын тапты

Испан ғалымдарының жаңа зерттеулері физикалық белсенділіктің адамның ұзақ ғұмырына оң әсерін тигізетінін көрсетеді, яғни ол шамамен 20% -ға артады. Сонымен қатар, мамандар күнделікті жаттығу залдарына барудың қажеті жоқ екеніне көз жеткізді - оң нәтижеге қол жеткізу үшін тек қалыпты жүктеме жеткілікті.

Осындай ақпаратты растайтын ғылыми зерттеулердің мәні ғалымдар 40-70 жастағы 75 жастағы әйелдердің денсаулығы туралы деректерді мұқият талдады. Медициналық қызметкерлер 2-3 жылда бір рет волонтерлермен кездесті. Осындай байқаулардың арқасында белгілі бір себептермен спортпен айналысатын әйелдердің арасында өмірге қауіпті аурулардың қаупі азайып, соның салдарынан оның ұзақтығын арттырды.

Мысалы, эксперименттің осындай қатысушылары онкологияны дамыту ықтималдылығы 13% -ға, жүрек-қан тамырлары ауруларын 17% -ға төмендетті. Жалпы алғанда, дене түсі 20% -ға артты. Дегенмен, ең оптимистік болжам жастарда физикалық белсенділік танытқандар болды - ересектердің денсаулығына шағымданған әйелдер аз.

Айта кету керек, белсенді өмір салты мен спортпен айналысу туралы айтатын болсақ, авторлардың айтуынша жаттығу залдарында күнделікті жаттығуларға барудың қажеті жоқ. Тұрақты қалыпты жаттығулар кезінде 3 ай бойы аптасына кем дегенде бір жаттығу керек.

Ерлерге қарағанда, олардың қалыпты өмір салты да оның ұзақтығына жақсы әсер етеді, бірақ оң нәтижеге жету үшін олар спортпен аптасына 2-3 рет айналысу керек. Қалай болғанда да, өзіңізді көп жұмыс істеуге әкелмеу өте маңызды.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .