Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Ғалымдар ұйқының алдын алудың тиімді құралдарын тапты

Американың Солтүстік-Батыс Университетінің нейрохирургтері нақты мақсаттарға ие адамдар ұйқысыздықтан зардап шегеді деген қорытындыға келді. Бұл зерттеу туралы мәліметтер жергілікті ғылыми журналдарда, атап айтқанда, «Ұйқыдағы ғылым мен тәжірибе» журналында жарияланды.

Мәселен, практикалық зерттеулер барысында өнімді өмір салтын жүргізетін адамдар үшін маңызды мақсаттарға ие және көшбасшылық ұстанымға ие болып, ұйқысыздық пен ұйқы циклына байланысты басқа да патологиялық процестерден жиі зардап шегетіндігі анықталды. Атап айтқанда, апноэ сияқты мұндай синдром анықталмады.

Тәжірибенің практикалық бөлігінде әртүрлі жас санаттарындағы 800-ден астам адам қатысты. Еріктілердің арасында 100 жасқа толған адамдар да болғанын атап өту керек.

Зерттеудің осы кезеңінде барлық қатысушыларға ұйқы және өмір салтының жалпы сапасы, оның ішінде жақын болашақта жоспарлары туралы шағын сауалнама жүргізу ұсынылды. Сонымен қатар, толық медициналық тексеру жүргізілді. Зерттеудің нәтижелері ғалымдардың теориялық болжамын дәлелдеді.

Осыған байланысты, ғалымдар ұйқының ұйқысын ұйқыға салу үшін ұйықтау таблеткаларын қолданбауды ұсынады, ал қажет болған жағдайда психотерапевтқа барып, емдеу курсын өту үшін олардың өмір салтын қайта қарастырады.

Сонымен қатар, ұйқы сапасын едәуір жақсартуға болады, егер төсекке дейін теледидарды көре алмасаңыз, компьютерде жұмыс істеп, дұрыс тамақтанбаңыз. Ұйықтау таблеткасы бал мен сүт шайымен бірге бір стақан жылы сүтті алмастыра алады. Алайда, созылмалы ұйқысыздық үшін дәрігермен кеңесу жақсы, себебі бұл белгілі бір аурудың клиникалық белгісі болуы мүмкін.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .