Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Американдық ғалымдар жүгірудің пайдасын анықтады

Американдық ғалымдар тобы өмір сүру салтымен салыстырғанда бірнеше артықшылықты анықтады. Тұрақты аралық жаттығулар адамға тек тізе ауруы немесе буындардың қабынуы арқылы көмектеседі, сонымен бірге миға оң әсер етеді.

Зерттеушілер ерлер мен әйелдердің денсаулығын 18-ден 35 жасқа дейінгі жастағы адамдарға, яғни жарты сағаттық жүгірістің алдында және кейінгі уақытта, бақылап отырады. Еріктілер буындардағы тізе сұйықтығында қабыну процесінің пайда болуын көрсететін заттардың деңгейін өлшеді.

Айта кетейік, жүгіруден кейін осындай көрсеткіштердің деңгейі жүгіруден бұрын олардың мәндерімен салыстырғанда бірнеше есе төмендеген. Эксперименттің қорытындысы жүгіру тек тізедегі шеміршек тінінің деформациясын едәуір баяулатып қана қоймай, остеоартриттің ең көп кездесетін ауруларының бірі болып табылады.

Бұған қоса, тренажерге тұрақты түрде бару, кем дегенде аптасына бір рет, ерте өлімнің ықтималдығын айтарлықтай төмендетуге көмектеседі. Демалыс күндері спорттық шаралар қайтыс болу қаупін 30% төмендетеді, ал спортзалға күнделікті кіретіндер - 35%. Осындай зерттеулерді Сидней университетінің және Гарвард медициналық мектебінің мамандары жүргізді.

Сондай-ақ, жүгіру мидың әртүрлі бағыттары арасындағы қарым-қатынасты жақсартады, оның аясында когнитивтік қабілеттердің өсуі байқалады. Бұл мәлімдеме адамдардың екі тобымен жүргізілген МРТ-нің нәтижелеріне негізделген. Біріншісі жүгірушілерден тұрды, екіншісі - отырықшы өмір салтын ұстанғысы келетіндер. Алайда, 18 жастан 25 жасқа дейінгі еріктілердің жастары экспериментке тек жастардың неге қатысқанын көрсетпейді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .