Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Газдалған сусындар ұйқы ұзақтығына әсер етеді

Зерттеу деректері бойынша газдалған сусындар ұйқы ұзақтығы мен сапасына әсер етуі мүмкін. Бұл тұжырымдар Америкадан келген ғалымдар еді. Олардың айтуынша, газдалған сусындарды үнемі тұтынатын адамдар созылмалы ұйқының болмауынан зардап шегеді.

Американдық ғалымдар 19 000-нан астам адам қатысқан ең ауқымды зерттеулердің бірін өткізді. Денсаулық сақтау саласындағы ұлттық бағдарлама 2005 жылдан бастап 2013 жылға дейін жүргізілді. Осы жобаның барлық қатысушылары үнемі медициналық тексеруден өтті және олар қалай жейтіні туралы толық есеп берді.

Ғалымдар қатысушылардың денсаулығына және ұйқы ұзақтығына қатысты деректерді салыстырды. Нәтижесінде газдалған және қантты ішімдіктерді жиі қолданатын адамдар созылмалы ұйқының жоқтығынан зардап шекті. Сондай-ақ, тәулігіне 5 сағаттан артық ұйықтайтын адамдар тәулігіне кем дегенде 7 сағат бойы демалудан гөрі, тәтті газдалған судың 25% -ын пайдаланады. Олар үшін жеткілікті сағаттарда ұйықтаған адамдар мұндай өнімді тұтынудан толығымен бас тартты.

Сонымен қатар, ғалымдар ұйқының сапасы сода ғана емес, сонымен қатар кофе, энергия және басқа да ұқсас сусындарға кері әсерін тигізді. Сонымен қатар, шырын мен диеталық сусындар бұл факторға әсер етпейді. Тәтті судың және ынталандыратын сусындардың шамадан тыс тұтынуы жүрек-қан тамырлары жүйесі, асқазан-ішек жолдары мен жүйке жүйесіндегі басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін. Сондықтан дәрігерлер тәтті сода мен энергияның диетасын толығымен жояды. Кофе тұтынуды ең аз мөлшерде сақтау керек.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .