Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Ұйқы сапасы мен айдың фазалары арасындағы байланыс

Шамасы, егер ай толған болса, түнде ұйықтау және ұйықтау қиынға соғатыны белгілі. Мысалы, Швейцарияның еріктілеріндегі соңғы сынақтар ұйқы мен айдың фазалары арасындағы байланыстарды анықтады.

Волонтерлар осы мәселені зерделеу үшін зертханада бірнеше түн өткізді, нәтиже толығымен айдың ішінде ең үлкен алаңдаушылықты байқады. Осыны ескере отырып, толық ай айқындығы ұйқының сапасына әсер етеді деп айтуға болады.

Бұл зерттеуде 30 адамнан алынған деректер алынды. Олар ұйықтап жатқанда, ұйқы фазаларының әрқайсысында олардың ми қызметі, гормон деңгейлері және көз қозғалысы өлшенді.

Бастапқыда мұндай зертханалық өлшемдер анықталмаған зертханалар, не қатысушылардың өздері зерттеудің мақсаты деректерді кейбір беткейлік көзқарастар үшін немесе деректерді қасақана өзгерте алмайтын айдың фазасымен салыстыруға болатындығын білді, ал басқалары үшін бұл туралы қажетсіз қобалжулар, және нәтижелерге әсер етуі мүмкін басқа да факторлар.

Зертханалық зерттеулердің нәтижелерін алғаннан кейін авторлар оларды айдың фазасымен салыстырады.

Зерттеушілер «ұйқы зертханасының» төсектерінде айды бақылауға мүмкіндіктері болмады.

Зерттеу нәтижелері бойынша қатысушылардың толық айда ұйықтай алмайтындығы анықталды, ол субъективтік индикаторларда да көрінді, онда олардың жай-күйін бақылаудан басқа, олар белгілі бір күнде жақсы ұйықтағаны туралы деректерден тікелей пайдаланды.

Нәтижесінде, келесі мәліметтер толығымен ай үшін маңызды екендігі анықталды:

  • терең ұйқымен (жылдам көз қозғалысы болмаған кезде) байланысты ми белсенділігі шамамен үштен біріне азайған;
  • Орташа алғанда, волонтерлер ұйықтап кету үшін 5 минуттан көп уақыт кетеді, жалпы алғанда, олардың ұйқысы 20 минуттан қысқа болды;
  • Мелатонин деңгейінде тамшылардың төмендеуі байқалады - ағзаның ұйқы және ұйықтау циклдарын реттейтін ақуыз.

Авторлардың айтуынша, олардың жұмысының нәтижелері ай циклі адамның ұйқының құрылымын қатаң бақыланатын жағдайларда өлшеген кезде модуляцияға қабілетті екендігінің алғашқы сенімді және дәлелденген көрсеткіштері болып табылатынын көрсетеді. Мұндай әсер адамның мінез-құлқына және жағдайына әлдеқайда күшті әсер ететін өткен уақыттың қалдықтарымен байланысын көрсете алады. Кез-келген жағдайда, тіпті қазіргі заманғы адамдар үшін, Айдың циклдарымен осындай қарым-қатынас ұйқының және мінез-құлықтың үлгілері бойынша көп нәрсені түсіндіре алады.

Айтпақшы, Айдың әсері туралы басқа да дәлелдер бар. Мысалы, көптеген ағзалардың (әсіресе теңізде тұратындарға) айдың әсерінен әсер ететіндігі белгілі.

Осы зерттеуге келер болсақ, оның ерекшелігі Айдың көрінісі болмаса да, оның циклі байланысты болған кезде дененің тиісті реакцияларын анықтайды. Енді осындай ұқсас зерттеулердің нәтижелерін, атап айтқанда, биологиялық факторлар деңгейінде осындай әсердің мәнін білу үшін күте қалады.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .