Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Мектептен кейінгі 4 сағаттық жаттығу жадты жақсартады.

Зерттеушілер физикалық белсенділіктің дене үшін ғана емес, сондай-ақ, миға үйренуден 4 сағат өткеннен кейін пайдалы екенін ескерсек, ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетіңізді арттыра аласыз.

Нидерландыдағы Дондерс Институтының зерттеушісі Гиллен Фернандестің және әріптестерінің айтуынша, оқу тапсырмасын аяқтағаннан кейін 4 сағат бойы оқыған ересектер бұл ақпаратты 2 күннен кейін жақсы еске түсірді.

Зерттеушілер жақында Current Biology журналында өздерінің қорытындыларын жариялады.

Зерттеу үшін команданың құрамында 72 адамнан 40 минуттық тапсырманы аяқтауға болатын, онда 90 фотосуретті көріп, тиісті жерлерді табу керек болды.

Содан кейін қатысушылар үш топтың біріне тағайындалды: бір топ жаттығуды дереу бастады, тапсырманы орындағаннан кейін, жаттығу тапсырмасынан кейін 4 сағат өткеннен кейін басқа топ, үшінші топ ешқандай жаттығу жасамады.

Екі топ 35 минуттық жаттығуды циклдық эргометр арқылы аяқтады.

Барлық қатысушылар 2 күн өткеннен кейін екінші еске тест тапсырды, ол бастапқы тапсырмадан қанша ақпарат сақталғанын бағалайды.

Олар сондай-ақ функционалды магниттік-резонансты суреттеуге (MRI) ұшырады, ол жад сынағы кезінде мидың белсенділігін өлшеді.

Оқу тапсырмасынан кейін немесе жаттығудан өтпеген қатысушылармен салыстырғанда 4 сағат өткеннен кейін спортпен шұғылданатындар бұл ақпаратты жақсы есте қалды. Бұдан басқа, зерттеушілер соңғы хипокампада дұрыс жауаптардың дұрыс көрсетілуін, мидың оқу және есте сақтау үшін маңызды екендігін анықтады.

Нәтижелер бастапқы уақытта жаттығулардың мнемоникалық үдерістерді өзгертуге және кемінде 48 сағат бойы деректерді сақтауды жақсартуға мүмкіндік беретін бастапқы дәлелді қамтамасыз етеді.

Оқу-жаттығулардың экономикалық, сау және практикалық сипаты оқу және медициналық мекемелердегі оқиғаларға арналған.

Авторлар кешіктірілген жаттығудың ұзақ мерзімді есте сақтаудың неліктен пайда болуының себебін түсіндіре алмаса да, олар жаттығуларда катехоламин деңгейлерін жоғарылатынын көрсетті. Соңғылары еске біріктіруді жақсарта алатын химиялық қосылыстар.

Тәжірибе халықтың әртүрлі сегменттерінде ұзақ мерзімді есте сақтауды күшейту үшін дене жаттығуларын қолдануға шабыттандыратын зерттеу қағидасының дұрыстығын дәлелдейді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .