Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Жаңа піскен жемістердің күнделікті тұтынуы жүрек-тамыр ауруларынан болатын өлім қаупін азайтуы мүмкін.

Жаңа зерттеу жеміс-жидек тұтынуының денсаулыққа пайдасы туралы қосымша куәландырады, ол күн сайын жаңа піскен жемістерді жеу, жүрек-қан тамырлары мен жүрек-қан тамырларының өлім-жітімін төмендетуі мүмкін.

Англиядағы Оксфорд университетінің докторы Хуэйнгон До және оның әріптестері жақында Нью-Йорк Медицина Журналында өздерінің қорытындыларын жариялады.

Америкалықтардың диеталық нұсқауларына сәйкес, күнделікті 30 минуттан аз уақыт жұмсайтын адамдар күнделікті жеміс-жидектердің 1,5-2 кесеін тұтынуы керек.

Дегенмен, Өткен жылы Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) есебінде Құрама Штаттардағы ересектердің тек 13% -ы жеткілікті жеміс беретінін көрсетті.

Доктор Дой және оның әріптестері жаңа жемістерді күнделікті тұтынудың жүрек соғысы мен инсульт тәуекелін азайта алатындығын көрсетіп, жемістерді тұтынудың артықшылықтарын атап өтеді.

Ғалымдардың айтуынша, бұрынғы зерттеулерде жеміс тұтынудың жоғары деңгейі мен батыс елдерінде жүрек-тамыр ауруларының даму қаупі төмен екендігі анықталған.

Дегенмен, зерттеушілер жеміс тұтынудың басқа көптеген елдерге қарағанда төмен екенін Қытайда жеміс тұтынудың қаншалықты жоғары жүрек денсаулығына әсер ететіндігі туралы аз мәлім.

Анықтау үшін, жүрек-қан тамырлары ауруларының тарихы жоқ Қытайдың 10 қалалық және ауылдық аймақтарынан 30-79 жас аралығындағы 512891 ересек адам жиналды.

Қатысушылар жеміс-жидектерді күнделікті тұтыну туралы, оның ішінде қандай жеміс-жиделерді және қанша мөлшердегі жемістер туралы хабарлауы керек болды. Олардың денсаулығына орташа есеппен 7 жыл бойы электрондық стационарлық жазбаларды пайдаланған. Жаңа піскен жемістерді ешқашан немесе сирек пайдаланбаған қатысушылармен салыстырғанда, күн сайын жаңа піскен жемістерді тамақтандырғандар қан қысымы мен глюкоза деңгейін төмендетіп, жүрек соғысы мен инсульт тәуекелдерін төмендетті.

Білім беруді қоса алғанда, барлық факторларды ескере отырып, ғалымдар күніне шамамен 100 грамм жаңа піскен жемістерді жұмсаған қатысушылар жаңа піскен жемістерді сирек тұтынатындармен салыстырғанда, үшінші рет жүрек өлімін азайтты.

Жоғары жеміс тұтыну мен төмен тәуекелдің арасындағы байланыс Қытайда күшті деп есептеледі, себебі күнкөрістің азық-түлік тұтынуы жоғары табыс табатын елдерге қарағанда азырақ.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .