Дәрігерді таңдау және телефон арқылы жазу
, 7 (812) 409-93-64 7 (499) 519-32-81 , 7 (812) 409-93-64

Қытайдағы жаттығулар жүрекке жақсы.

Өзіңіздің артериалды қысымыңыз және холестерин деңгейіңіз туралы алаңдап отырсыз ба? Тай Чи немесе Қигон көмектеседі. Америкалық жүрек қауымдастығының журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, бұл дәстүрлі қытайлық жаттығулардың осы және басқа түрлері жүрек-қан тамырлары ауруларымен, жоғары қан қысымымен немесе инсультпен ауыратын адамдардың денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартады.

Қытайдағы жаттығулардың әртүрлі формалары бүкіл әлемде танымал болып келеді.

Ең танымал бағыттардың бірі - Гарвард Медициналық Орталығының кез-келген адамға, соның ішінде мүгедектер арбасындағы адамдарға ұсынған Тай Чи. Артықшылықтар адамдарға күш, икемділік пен теңгерімді сақтауға көмектеседі.

Ежелгі қытай жекпе-жек өнерінің деректеріне сүйене отырып, Тай Чи медитация элементтерін, дене түсінігін, бейнелеуді және тыныс алуды ескере отырып, нәзік дене белсенділігін біріктіреді.

«Qi» қытай философиясы бойынша ағзадан ағып жатқан энергетикалық күшке нұсқайды. Tai Chi және Qigong qi ағындарын бұғаттан босату және ынталандыруға бағытталған.

Кейбір зерттеулер жүрек-тамыр аурулары бар науқастарға, әсіресе қан қысымына және жаттығуға шыдамдылыққа арналған жаттығулардың осы түрін қолданатын артықшылықтарды көрсетті. Алайда жақсарту дәрежесі расталмады.

Қытайдағы Шанхай спорт университетінің зерттеу және президентінің жетекші авторы, PhD докторы Чен Пей-Джи және оның командасы 35 маманды, соның ішінде 10 елдің 2224 қатысушысын қарап шықты.

Мета-талдау кезінде жүргізілген зерттеулер қатысушылардың топтарына тәу-чи, қигун сияқты дәстүрлі қытай жаттығуларын орындағандығына немесе жаттығудың басқа түрлерін орындағанына немесе қызмет деңгейін өзгертпегеніне байланысты рандомизацияланған.

Қытайлық жаттығуларға қатысу систолалық қан қысымы орташа 9,12 мм гг және дистанциялық артериялық қысымды 5 мм-ден астамға төмендетті. Төмен тығыздығы жоғары липопротеин (LDL) үшін - «жаман холестерин» және триглицеридтер үшін шағын, бірақ статистикалық маңызды төмендеу байқалды.

Пациенттер олардың өмір сүру сапасына қанағаттанғандығын және төменгі деңгейдегі депрессияны сезінгенін хабарлады.

Дәстүрлі қытай жаттығулары жүрек-қан тамырлары ауруларымен ғана емес пациенттерде өмір сүру сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін жаттығулардың қарапайымдылығы мен тегістігі арқасында төмен қаупі бар.

Авторлар жаттығулардың басқа патологияларға әсерін зерттеуге үміттенеді.

Осы мақаланы бөлісіңіз:

Джозеф Аддисон

Көптеген адамдар жаттығулар мен жаттығуларсыз медицинасыз жұмыс істей алады.

Біздің топ «ВКонтакте»
Біз дәрігерлерді шақырамыз
Біз практиктерді recomed.site сайтына келушілерге кеңес беруді ұсынамыз - көбірек біліңіз .